美白祛湿呵护肌肤从春季开始——薏米赤豆粥
异族极限
达人
2010-03-25 16:251.1万 阅读 | 评论 23
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薏米和赤豆都有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓功效。薏米还是一种经济实惠的美容健康食品,常吃薏米可以使人体皮肤保持光泽细腻,对消除粉刺、淡化斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳自然健康食品。坚持长期食用,还可以达到滋润美白肌肤的功效!薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的好选择、又能清除体内杂质的膳食。春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。早餐或正餐来碗甜薏米赤豆粥,一举多得何乐不为呢
注:薏仁微寒,虚寒体制不适宜长期服用,孕妇及正值经期的妇女应该避免食用。
材料:薏苡仁、赤豆、白糖
工具:高压锅、洗米器
内调还需外养,俗话说手是女人的第二张脸,护手与护脸一样重要。煮妇进入厨房手浸水是避免不了的。但如何减少浸水的次数呢,这我有两妙招。一个是这个从趣玩网搜罗来的洗米器,一个是橡皮手套。洗米,洗豆、洗菜、做饭事事里不开它俩~
将薏米和赤豆倒入洗米器里
把装有材料的洗米器置于水龙头下,对准入水口,然后开水龙头往洗米器里注水,独特设计的容器内部结构,利用水压的冲击力使注入的水迅速形成对流,代替双手搅动材料,清洗过后后的水从上面滤水口溢出。免去双手浸泡凉水之苦。
洗米器还可以当容器。薏仁不容易煮烂,过度烹煮还会破坏功效果,所以煮之前先用温水浸泡过夜。清洗干净的材料直接存在有水的洗米器里浸泡。手是不是没碰到水呢,少一次护手霜里化学物对手的伤害,嘻嘻~
第二天将浸泡好的材料放入高压锅,大火烧20分钟左右,开锅后加糖,可当早餐或正餐,减肥美容护肤一举多得。
[Modified By 异族极限 On 2010-3-25 16:31:30]
如我会先把赤豆熬开几分钟后倒出水喝了,因为这是最养身体的赤豆药汤。然后再和薏米一起熬粥吃。
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http://www.ezeem.com/forum/Read.asp?id=1330&no=13432076
呃
赤豆熬开几分钟?
临睡前二样各抓一把扔在电炖锅里,插上电,第二天早餐就不用愁了。
哈哈哈~~~
偶对洗米器太感兴趣了,请问在那淘到的,多少钱呢?望告知,谢了
我也喜欢煮这汤喝
关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。 在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程 度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效, 既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不 稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于 养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
肾虚:薏米红豆加黑豆
脚气:薏米红豆加黄豆
咳嗽:意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖
我看了楼主的贴去买了薏米和赤豆啊,可俺买的咋没你的红啊,晚上用电炖锅煮到第二天就能吃么,好吃不?